Избавляемся от покраснения глаз: лечебная зарядка, массаж и другие полезности

гимнастика для глазДелая регулярно обычную утреннюю гимнастику, далеко не каждый вспоминает о зарядке для поддержания зрения. А ведь для глаз существуют специальные упражнения, призванные оберегать глаза от различных недомоганий. Весь комплекс гимнастических занятий для глаз не займет много времени, так как все упражнения простые, но очень действенные.

1. Садимся на стул, спина прямая, но без лишнего напряжения. Максимально расслабляем глаза и смотрим поочередно вверх, направо, налево и вниз. Чем резче будут выполняться движения, тем лучше. Последовательность можно менять по желанию.

2. Следующее упражнение заключается в концентрации зрения на близких и далеких предметах. Для этого желательно подойти к окну и нарисовать на нем точку. Это будет близкий предмет. Далее выбираем какой-нибудь предмет за окном (чем дальше, тем лучше). И начинает попеременно переводить взгляд с точки на дальний предмет, а затем обратно. По времени это упражнение должно занять около 3 минут.

3. В течение дня нужно делать несколько подходов описанных упражнений, а между ними следует быстро и резко моргать. Моргание восстанавливает кровообращение и увлажняет поверхность глаза.

Массаж – самая действенная мера профилактики глазных заболеваний
Делать массаж рекомендуется всем, кто во время работы чрезмерно напрягает глаза. Регулярное переутомление очень пагубно сказывается на зрении, приводя к его резкому ухудшению. Часто такая «нелюбовь» приводит к покраснениям и отекам, бороться с которыми совсем непросто. Массаж необходимо проводить чистыми руками. Достаточно сделать несколько поглаживаний по кругу, чтобы снять усталость с глаз. После этого желательно приложить пальцы к глазам и просто полежать или посидеть в расслабленном положении.

Необходимые «полезности» для глаз
очки для компьютераГлаза очень боятся ультрафиолета, поэтому, чтобы обезопасить зрение, нужно носить солнцезащитные очки. Но они не должны быть просто темными, а иметь специальное покрытие против УФ-лучей. Только тогда можно говорить о полноценной защите глаз.
Те, кто носит очки с просто темными линзами, только вредит. Глаза не видят «обмана», и зрачок при взгляде на солнце не сужается (как должен). И происходит обжигание, после чего заметно падает зрение.
Чтобы утром не встать с красными глазами, необходимо каждый вечер тщательно смывать макияж с век и ресниц. Нельзя лезть в глаз, чтобы вытащить пылинку, немытыми руками.
Особенно необходимо следить за гигиеной глаз, когда используются контактные линзы. Покупая очередную пару, следует четко соблюдать все рекомендации врачей и производителей.
Если после первого раза использования новой декоративной косметики для глаз появилось жжение или покраснение, необходимо сразу же от нее отказаться. Такие симптомы указывают либо на ее низкое качество, либо на индивидуальную непереносимость какого-то компонента.
Глазам требуется полноценный сон, поэтому спать лучше всего по 7 или 8 часов, чтобы зрение успело восстановиться. Работая за компьютером, лучше надевать специальные защитные очки, которые снизят нагрузку и отразят лишний свет.
Выполняя все эти несложные манипуляции регулярно, можно на долгое время забыть о глазных недомоганиях.

One thought on “Избавляемся от покраснения глаз: лечебная зарядка, массаж и другие полезности”

  1. это работает у меня были красные глаза я сделал эти упражнения и они стали менее красные

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *