Несмотря на то, что у мастеров, в основном, свободный график, настоящих выходных у них мало, а голова постоянно занята мыслями о работе. Знакомо? 🤪⠀Более того, из-за ненормированного графика и высокого уровня личной ответственности многие мастера работают больше и интенсивнее, чем среднестатистический сотрудник офиса.⠀Есть много исследований на тему того, сколько человеку нужно отдыхать в год. Но большинство из них сходятся в одном:⠀ Для настоящей «перезагрузки» и улучшения здоровья нужно отдыхать по 7-10 дней 3-4 раза в год с равными промежутками между отпусками. То есть примерно раз в 3 месяца.⠀ Более короткий отдых не даёт вам полностью «перезагрузиться», снизить уровень тревоги и стресса.⠀Более долгий отдых не имеет особого смысла. Потому что важна не только его длительность, но и частота.⠀ При этом для организма не имеет значения, где вы проводите отпуск — на пляже у моря, в увлекательном путешествии или дома. Главное, полностью абстрагироваться от работы и переключить внимание на другие занятия.⠀Да-да, даже не общаться с клиентами и не заходить на рабочие страницы.⠀А что будет, если отдыхать меньше или реже? Повышается уровень стресса и тревожности Снижается продуктивность Появляется раздражительность Начинается профессиональное выгорание Повышается риск заболеваний сердца Ухудшается сон и память Снижается иммунитет⠀Поэтому заботьтесь о себе и своем здоровье, скорее планируйте следующий отпуск, и пусть работа будет не всей вашей жизнью, а лишь приятной её частью.